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08 setembro 2016

Sanduíche natural de atum


Sanduíche natural de atum

Rendimento: 7 porções de 130g cada.
Valor calórico: 251 calorias por porção.

Fonte da receita: Mais Equilíbrio.

Ingredientes:

  •  2 latas de atum;
  •  1 cebola ralada;
  •  1 tomate picado sem sementes;
  •  1 copo de requeijão light;
  •  orégano, sal e pimenta a gosto;
  •  2 colheres de sopa de salsa picada;
  •  pão integral.

Modo de Preparo:

  • 1 Misture todos os ingredientes e recheie as fatias de pão integral e tenha um delicioso sanduiche natural.

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