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10 julho 2016

Quiche sem Massa

Diferente e gostoso!....


Quiche sem Massa

Rendimento: 1 torta.
Valor calórico: Não foi informado.

Fonte da receita: Fit Food Ideas.

Ingredientes:

  •  3 Ovos + 3 Claras;
  •  1 Iogurte grego zero;
  •  1 Alho poró cortadinho (refogado no azeite - sal e pimenta a gosto);
  •  1 xic chá Ricota amassada;
  •  Sal, Pimenta do reino e Noz moscada a gosto.

Modo de Preparo:

  • 1 Misturar tudo e levar ao forno 180 graus por +- 30 minutos.
  • Opções de recheio: 
    Cenoura, Abobrinha, Brócolis, Couve-flor, Espinafre, etc.

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