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01 dezembro 2017

Receita de bombom fitnes sabor prestígio

Hey, você que faz dieta ou reeducação alimentar, mas não resiste à um doce, anota aí essa receita de bombom fitnes para comer sem culpa!


Bombom fitnes sabor prestígio

Ingredientes:
Massa
  • 3 colheres de sopa de óleo de coco;
  • 1 colher de sopa cacau em pó;
  • 2 colheres de sopa de mel.

Recheio

  • 1/2 xícara de chá coco ralado seco sem açúcar;
  • 1 colher de sopa de farinha de coco;
  • 3 colheres de sopa de óleo de coco;
  • 1 colher de café de essência de baunilha;
  • 2 colher de sopa de mel

  • Modo de preparo:
    Misture todos os ingredientes do recheio, com uma colher modele a massa em bolinhas e coloque em uma assadeira que possa ir ao freezer. Deixe por 30 minutos. Enquanto o recheio gela prepare a massa misturando o óleo de coco, cacau e mel. Mergulhe o bombom na cobertura e volte à geladeira até a hora de servir. 


    Espero que tenham gostado! 
    Beijinhos!

    Intercâmbio!

    Hey você aí do outro lado...!
    Tudo bem!?

    Vai ou está pensando fazer intercâmbio?
    Então anota aí dois destinos mais procurados pelos brasileiros. 

    1- EUA 🇺🇸 
    Você pode ficar em Miami, Orlando, NY, San Diego, São Francisco, LA.
    (Idioma)
    Inglês americano com o qual temos mais contato.
    (É legal)...
    Que tal passear por Times Square!?
    (Grana)
    Um mês sai por R$5,5 mil / seis meses por R$ 27 mil / um ano por R$ 53 mil.
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    2- Canadá 🇨🇦 
    (Onde ficar)
    Québec, Toronto, Montreal e Vancouver.
    (É fácil de)...
    Conseguir o visto e entender o sotaque.
    (Dizem que)...
    Por lá as pessoas são super gentis. 
    (Grana)
    Um mês sai por R$4,5 mil / seis meses por R$25 mil / um ano por 51 mil.
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    Resuminho de Sistema e Organização de Saúde no Brasil.

    Hey você aí do outro lado... tudo bem!?

    Como eu disse, vou compartilhar com vocês um  pouco do que aprendi na faculdade de Tecnologia de Gestão Hospitalar. Serão resumos que faço das matérias, dicas de estudos, minha rotina de estudos e mais...! Quem sabe não ajuda outros estudantes da área também, né!?
    E para começar, vou compartilhar um pequeno resumo que fiz essa semana da matéria "Sistema e Organização de Saúde no Brasil". É o que eu achei mais importante no momento, desconfiei que cairia na prova e caiu... rsrs. Vou compartilhar mais dessa matérias e de todas as outras matérias aqui e lá no canal, então fiquem ligados para não perderem nada! E vamos ao poste!


    Resuminho de Sistema e Organização de Saúde no Brasil. 
    A preocupação com a saúde vem desde a humanidade, apesar de naquela época só se preocupar com a alma do enfermo. A função do hospital era de casa para hospedar os doentes sem cura, isso fazia-o receber o nome de "casa da morte".  Na época da Colonização, a assistência à saúde acontecia de acordo com a cultura local, recorrendo-se à curandeiros, pajés que utilizavam ervas, plantas no tratamento de doenças, aos barbeiros com conhecimento de técnicas da medicina européia. A medicina erudita era praticada somente por médicos, cirurgiões, boticários, disponível apenas nas grandes cidades. Em 1543 foi fundada a primeira Santa Casa no Brasil, em Santos/SP que oferecia assistência à saúde. Era promovida e sustentada pela sociedade, assistência privada para os que possuíam recursos e assistência gratuita para os mais pobres. No século XlX, com a vinda da família real para o Brasil, percebeu-se necessidade de limpeza e maior atenção à saúde na corte e arredores, favorecendo a vinda de médicos e a inauguração da primeira faculdade de medicina na Bahia. Na época do Império ocorreu a centralização do poder Imperial, com diminuição da autonomia municipal. Surgiram epidemias de febre amarela e varíola. Já no período republicano, pela Constituição de 1891, cabia aos estados a responsabilidade pelas ações de saúde, de saneamento e de educação. Há marcos de importância no contexto de saúde no Brasil, como por exemplo, criação do instituto Butantan (São Paulo, 1900), saneamento da cidade de Rio de Janeiro, o médico sanitarista Oswaldo Cruz assumiu a Diretoria Geral de Saúde Pública (1903) e promovendo a erradicação das três principais doenças infecciosas (febre amarela, peste, varíola) no Rio de Janeiro. Revoltas populares clamavam por assistências à saúde mais efeitivas, o que levou em 1923 por meio da Lei Eloy Chaves, à serem instituídas as CAPs (Caixas de Aposentadorias e Pensões). Universalidade, integralidade e equidade são os princípios doutrinários do SUS fixados pela Constituição de 1988. 

    23 novembro 2017

    A importância da carne na alimentação !



    A carne pode ser parte de uma dieta saudável quando sua qualidade é comprovada e seu consumo se der de forma a reduzir riscos de problemas como doenças do coração causadas pelo excesso de gordura no organismo. É um alimento muito completo e seus nutrientes são difíceis de serem repostos com outras fontes, principalmente os aminoácidos. O exagero em qualquer circunstância é sempre prejudicial ao organismo.            No caso específico da gordura encontrada na carne, é principalmente a falta de exercícios e a falta de fibras na dieta (que atuam na absorção da gordura) que tem causado problemas às pessoas. Deixar de consumir carne pode não ser a solução ideal. A carne é uma fonte de proteína e a maior fonte de cinco importantes vitaminas: tiamina, niacina, riboflavina, vitaminas B6 e B12. Além disso contribui com minerais, principalmente o ferro e o zinco. No caso do ferro, o consumo de carne é aconselhável por ser uma fonte fundamental pelo de ferro-heme, uma forma do mineral que é absorvida mais eficientemente pelo organismo. Ultimamente tem se falado muito sobre os efeitos prejudiciais que a carne vermelha traz à saúde, como por exemplo, o risco de doenças cardiovasculares. Ao mesmo tempo, a inclusão da carne bovina na nossa alimentação é importante porque ela é uma excelente fonte de proteínas (nutriente relacionado à construção e regeneração celular) de alta qualidade.Para algumas pessoas preocupadas com sua saúde, essas informações contraditórias acabam formando dúvidas e atitudes radicais em relação ao consumo deste alimento. Daí surgem as perguntas: qual é o melhor tipo de carne para o consumo? Quanto posso comer? 

    Prefira as carnes magras.
    o intuito de promover a saúde da população no Brasil, alguns criadores estão adicionando na ração dos animais ingredientes com baixo teor de gordura saturada e colesterol - o que aumenta o risco de doenças cardiovasculares. Assim, eles conseguem produzir uma carne mais magra e saudável, porém sem prejuízo no sabor.

    Quanto comer?
    O segredo é moderar o consumo das carnes, não ultrapassando a quantidade de 170 gramas/dia, dando preferência à carne magra. Na hora da compra você também deve pedir para que se retire a gordura aparente da peça e optar pelas preparações assadas, grelhadas ou refogadas para não aumentar o teor de gordura e o valor calórico da receita. Indivíduos que possuem alguma doença no fígado, renal ou já possuem níveis sanguíneos de colesterol elevados devem consumir carnes com orientação médica ou de um nutricionista.
    Valor calórico.
    Está diretamente ligado ao tipo de corte que é consumido. Se você optar por um churrasco de filé mignon de 100 g que possui cerca de 285 calorias estará ingerindo um número maior de calorias do que se consumisse um bife de patinho, alcatra ou lagarto que possuem menos calorias. No caso do frango este número pode ser maior se for escolhido uma sobrecoxa que contém 130 calorias. 

    28 outubro 2017

    Esfumado Azul

    Hey você aí do outro lado...! 
    Tudo bem!?

    Hoje eu vim com uma dica de make colorido, é o famoso esfumado, só que com sombra azul! Vamos lá aprender!?
    Passo a passo:

    1- Passe uma sombra azul escura em toda a pálpebra móvel e esfume um pouco da cor no côncavo. 


    2- Passe um lápis azul escuro embaixo do olho, na linha d'água e rente aos cílios também. 


    3- Use um lápis preto em cima, bem rente aos cílios, para fazer um traço com rabinho de gato. 


    4- Com um pincel, esfume a sombra e o lápis, deixando o rabinho de gato menos marcado. 
    Pronto!!

    Fica bonito né!? 

    Espero que tenham gostado! 
    Beijos 😘 




    Look do dia!

    Hey você aí do outro lado...! 
    Tudo bem!?

    Oi 👋🏼 gente, eu só queria compartilhar com vocês o look que usei na semana passada para ir no culto de domingo. 
    Então confere aí. 

    Como estava frio, coloquei uma blusa de lã branca e depois a jaqueta de couro preta. Usei a minha meia arrastão, coloquei uma saia de couro preta com detalhes na barra e nos pés a minha botinha noturna preta. 
    Fiz um coque no cabelo e usei uma make com os olhos marcados e o batom rosa. Achei que ficou básico com estilo.


    Bom, esse foi o look.
    Espero que tenham gostado! 
    Beijos no coração ❤️ 

    Unhas estilo Navy

    Hey você aí do outro lado...! 
    Tudo bem!?

    Mais uma dica de unha incrível para vocês! É a unha Navy. Vamos com o passo a passo.

    1- Use o esmalte branco como base para fazer sua nail art. Passe no máximo duas camadas de esmalte para não deixar grosso e evitar que ele descasque fácil. 
    2- Com um esmalte vermelho faça algumas listas na horizontal. Se tiver dificuldades de fazer o desenho com o pincel, recorra ao adesivo de francesinha. 
    3- Escolha um esmalte azul para fazer a âncora ⚓️. Primeiro faça o traço reto e depois a meia-lua. Pode usar um palito de madeira para ajudar no desenho. 
    4- Para finalizar, faça uma bolinha na ponta de cima, um traço reto logo abaixo e um triângulo em cada ponta da meia-lua. Espere secar bem e passe o extrabrilho. Pronto!! 


    Espero que tenham gostado! 
    Até a próxima! Beijos 😘